夏のくすみ対策は今からでも間に合う！“気づけばどんより肌”を防止しよう！

くすみスキンケア保湿夏美白

肌のくすみが気になる季節は、乾燥しやすい秋冬というイメージがありますが、紫外線が強くメラニン生成が活発になる夏もくすみが目立ちやすい季節です。
また、乾燥を肌で感じづらい夏は、お手入れも怠りがち。夏にできたくすみは、乾燥が厳しい秋冬までダメージを持ち越してしまい、シミやシワの原因になってしまうことも！
「夏なのに、肌がどんより……」と思ったら、すぐにでもくすみ対策を始めましょう。

INDEX
1.夏のくすみの主な原因は？
　01.紫外線による「メラニンぐすみ」
　02.乾燥と皮脂の酸化による「皮脂ぐすみ」
　03.ターンオーバーの乱れによる「角質ぐすみ」
　04.冷房や冷たい食べ物摂取による血行不良
2.夏のくすみ対策はこれ！
　01.紫外線対策は基本
　02.保湿を重視する
　03.ターンオーバーを整える
　04.保温と血行促進
3.夏のくすみを放置せずしっかり対策していくことが大事

1.夏のくすみの主な原因は？

01.紫外線による「メラニンぐすみ」

夏の期間、特に6月から9月にかけてはもっとも紫外線が強い時季です。
しっかり紫外線対策をしているつもりでも、ちょっとの油断で日やけをしてしまい、メラニンを増やしてしまいます。それが日やけ、シミやくすみの原因となるのです。
この時季のくすみの大きな要因は日やけによるメラニンであり、顔全体がどんより暗く見えるのが特徴です。

02.乾燥と皮脂の酸化による「皮脂ぐすみ」

夏のくすみの原因の中で紫外線に次いで多いのが乾燥です。
暑さで肌が汗をかきやすく一見うるおっているように感じます。そのために見落としがちなのが、実際に起きている肌の乾燥。スキンケアも手を抜きがちなため、気づかずにインナードライ状態に陥るのです。インナードライが進むと、肌はうるおいを守ろうとして逆に皮脂が過剰に分泌し、その皮脂が酸化して黄ぐすみといわれるくすみの原因になります。どんな肌のトラブルも乾燥が原因になっていることをしっかり覚えておきましょう。

03.ターンオーバーの乱れによる「角質ぐすみ」

夏は、紫外線から肌を守ろうとする防御反応で、実は肌の角質は厚くなりがちです。この古い角質が肌表面に滞ってしまうと、光がキレイに反射せずに肌がごわつき、くすんで見える「角質ぐすみ」の原因になります。

04.冷房や冷たい食べ物摂取による血行不良

暑い夏ほど、クーラーで体が冷えてしまうこと多いですよね。アイスやかき氷、冷やし中華といった冷えた食べ物を好んで食べたり、氷の入った冷たい飲み物を多く摂ることでも体は冷えてしまうのです。
冷えは血液の循環を悪くし、酸素が減るため血液の色が黒ずんでみえます。そのため、肌がくすんで見えるのです。

くすみにはタイプがある！
　↓あなたのタイプは？タイプ別に詳しくご紹介↓
⇒肌のくすみの種類別原因と今すぐできる改善方法・対策をご紹介！

2.夏のくすみ対策はこれ！

01.紫外線対策は基本

▶紫外線対策（UVケア）
ご紹介した通り、6～9月は紫外線が強いため、日やけ止めはこまめに塗り直しましょう。
くすみが気になる時には、SPF値やPA値の高いものを選びましょう。
また、日傘や帽子、アームカバーなども活用して、紫外線を物理的に遮断することも重要です。
▶紫外線対策のためのメイク
日やけ止めだけでなく、UVカット効果のある化粧下地やファンデーションなども活用しましょう。
▶その他の工夫
陽射しの強い時間帯を避けるなど、外出時間を工夫することも大切です。
できるだけ日陰を選んで歩くように心がけましょう。

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シーンに合わせたSPF値で選べます。
・「UVカット30【SPF30/PA+++】」
・「UVカット50【SPF50/PA++++】」
・「UVキッズジェル【SPF25/PA++】」

化粧下地は使用感で選べる2タイプ
・「さっぱりタイプ【SPF31/PA＋＋＋】」
・「しっとりタイプ【SPF24/PA＋＋＋】」

※日やけ止めと化粧下地を併用する場合は、日やけ止め→化粧下地の順にお使いください。

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02.保湿を重視する

▶洗顔後はすぐに保湿する
夏はうるおっていると錯覚するため、スキンケアを後回しにしがち。
実際、洗顔後は肌の水分が奪われやすいため、すぐに美容液、ローションなどで保湿をしましょう。最後に高品位「スクワラン」で蓋をしてあげることもお忘れなく。⇒スクワラン美容のページで詳しくチェック！
▶保湿力の高いスキンケアアイテムを使う
乾燥はくすみの原因だけでなく、シワ・シミにもつながることも。
保湿力の高いスキンケアアイテムを選び、肌の水分量をキープしましょう。
保湿成分セラミド3配合の高保湿美容液「ディープモイストセラム」がおすすめ！
▶パックやマスクで保湿ケア
週に数回、ローションパックやシートマスクで集中的に保湿ケアを行うのもおすすめです。保湿成分が肌にしっかりなじんで、肌トーンが均一化され、ワントーンアップ！

しっかり保湿されている肌はワントーン明るくみえて気分もUP！

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03.ターンオーバーを整える

肌本来の力で排出するために、肌のターンオーバー（新陳代謝）を整えることが大切です。
▶洗顔
毎日の洗顔は、古い角質や汚れを落とし、メラニンの排出を促す重要な役割があります。刺激を与えない肌にやさしい洗顔料でこすらずやさしく洗い上げましょう。
▶保湿
ターンオーバーを整えるためにも、保湿は欠かせません。乾燥は肌トラブルを引き起こしますが、保湿された健康な肌はバリア機能も働き、正常なターンオーバーにつながります。しっかり保湿を心がけましょう。
⇒前の項目「02.保湿を重視する」へ

ターンオーバーの乱れで角質肥厚になるとくすみが目立つように！

04.保温と血行促進

▶マッサージ
マッサージは、血行を促進し、肌のターンオーバーを守る効果があります。
ただし顔のマッサージのやりすぎは逆効果。頭や手足のマッサージを中心に血行を促進させましょう。
▶温活
暑い日も温かい食事や飲み物で内臓を冷やさないようにしましょう。
涼しい時間を選んでウォーキングやストレッチといった適度な運動で体を温めたり、しっかり湯船に浸かる入浴もくすみ対策には有効です。
仕事で長時間デスクに座り続けるのも血行を滞らせる原因の一つ。休憩のタイミングで体を動かすなど簡単なストレッチをすることで体がぽかぽかと温まり血色も改善することができます。

ぬるめでも湯船にゆっくりつかって血行促進とリラックス効果を！

3.夏のくすみを放置せずしっかり対策していくことが大事

夏のくすみは放っておくと、シミ、シワ、たるみといった老化を引き起こしてしまいます。
気温が下がりだす秋を迎える前に、夏のくすみを持ち越さないようにしたいものです。
今回あげてきた紫外線、保湿ケア、ターンオーバーを整える、血行促進のための対策を組み合わせることで、夏のくすみを秋に持ち越さず、透明感のある肌を目指しましょう。