つらーい片頭痛

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片頭痛は気圧の変化で起こる

気圧の変化によって自律神経が乱れ、片頭痛などの様々な不調を引き起こすことがあります。
私は「明日は雨かな・・（頭痛はどうかな？）」「今日は痛くなりそうだな・・」と思いながら過ごしています。

片頭痛の原因はさまざま

片頭痛の原因は気圧だけでなく、ストレス・ホルモンバランス・肩こりや便秘が
原因になることも。
痛くなったら我慢せず痛み止めを飲みますが、治らないからといって飲みすぎるのも良くありません。
私の場合ズキンズキンと痛みがする時は、冷たいタオルをこめかみにあてています。
こめかみが冷たいと気持ちも良いですし、痛みも軽減することがあります。

片頭痛をおこさないための予防も大事！

予防におすすめなのが耳のくるくるマッサージ☝
ハーバーでは美容手帖でエクササイズをご紹介しています！
12月号掲載の耳ほぐしは片頭痛予防にもぴったり♪

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この時期私は痛くなりそうだな・・という時や気づいた時にやっています！

片頭痛の原因にもなる肩こりや便秘を改善

片頭痛の原因にもなる肩こりは目から来ることもしばしば。
そんな時は目元を温めたり、ツボである睛明（せいめい）をマッサージしたり、目を休めてストレスを軽減しましょ！

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ビルベリーとは？

アントシアニンを豊富に含む果実。北欧産の野生種ビルベリーは、一般のブルーベリーと比べてアントシアニンが約4倍※です。 ※アメリカ産栽培ブルーベリーと比べて

また腸内細菌叢（ちょうないさいきんそう）（腸内フローラ）のバランスを整えることで、自律神経も整うと言われています。
規則正しい食生活で腸内細菌叢を整えましょう。
便通の改善に役立つ乳果オリゴ糖配合のトクホ飲料のオリゴワン※ ヨーグルトサワー味も手軽に飲めるのでオススメです。

※「オリゴワン」は登録商標です。

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