かかとのガサガサ、原因と予防、効果的なケアは

かかとのガサガサ、ゴワゴワが気になる季節。ひどくなるとストッキングがひっかかって破れたり、ひび割れたりするのもつらいところですよね。かかとがガサガサになる原因と、予防するための方法、おすすめのケアアイテムについてご紹介します。

INDEX
01.かかとがガサガサになる原因とは
02.かかとがガサガサになるのを防ぐには
03.かかとケアにおすすめの商品は
04.毎日のケアですべすべ、なめらかなかかとを保ちましょう

01.かかとがガサガサになる原因とは

体の他の部位に比べて、かかとがガサガサになりやすいのは、以下のような原因が考えられます。

①かかとには皮脂腺がないため、乾燥しやすい

皮脂というと肌トラブルを起こす悪者に思われがちですが、水分の蒸発を防いで肌のバリア機能を守る大切な役割を果たしているのです。皮脂の分泌のないかかとは、うるおいを守ることが難しく、常に乾燥しやすい状態にあります。

②ターンオーバーが乱れ古い角質が蓄積する

皮膚の新陳代謝であるターンオーバーが正常に行われていれば、一定期間で古い角質が剥がれ落ちていきますが、乾燥や加齢によりターンオーバーが乱れると古い角質が蓄積。肌は固くなり、ガサガサ、ゴワゴワとした状態になってしまいます。

③圧力や刺激、摩擦でも角質は厚くなる

かかとには、立ったり歩いたりする圧力がかかっています。合わない靴を履いたり、素足で床を歩く摩擦や刺激も皮膚が固くなってガサガサになる原因に。一度も歩いたことのない赤ちゃんのかかとを触ったことがありますか？見た目通りのすべすべ感はもちろん、ふわっふわのやわらかさに驚きます。

このようにかかとは「①皮脂腺がなく乾燥しやすい」「②ターンオーバーが乱れやすい」「③常に刺激を受ける」という理由でガサガサになりやすいのです。

また冬だけの問題ではなく、サンダルやミュールでかかとが露出する夏にも外気や紫外線の刺激で水分が奪われ、乾燥につながるため一年を通してのケアを心がけましょう。

02.かかとがガサガサになるのを防ぐには

かかとのガサガサを防ぐには、なんといっても毎日の保湿ケアが大切です。ターンオーバーを滞らせないために血行をよくする工夫や、靴選びにも注意が必要です。

●保湿ケアで肌をやわらかく保つ

保湿ケアにはうるおいと同時に適度な油分や、肌をやわらかく保つ成分を配合したアイテムを選びましょう。入浴で角質がやわらかくなった時にお手入れし、ケア後の肌は天然素材の靴下を履いて保護するとより効果的です。

●血行をよくしてターンオーバーを促す
入浴の際に熱すぎるお湯は乾燥のもと。40℃程度のぬるめのお湯がおすすめです。入浴できない時も足湯やマッサージで血行をよくしてあげることでターンオーバーをサポートしていきましょう。

●サイズの合った靴、クッション性の高い靴を選ぶ
靴の刺激や摩擦は、かかとのガサガサを加速させてしまいます。きちんとサイズの合った、クッション性の高い靴を選びましょう。