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【かんたん旬ごはん】にんじんと切干大根のラペ
旬のにんじんで作るラペは美味しさひとしお。今回は切干大根とピスタチオを加えた、より味わい深いごちそうラペをご紹介。ぜひおためしください!
にんじんと切干大根のラペ
1人あたり 約137kcal
1人あたり 約137kcal
材料(2人分)
・にんじん・・・1本(150g)
塩・・・小さじ1/4
酢・・・小さじ1
・切干大根・・・10g
塩・・・少々
酢・・・少々
・ピスタチオ・・・10粒
・パセリみじん切り・・・少々
【ドレッシング】
・ワインビネガー・・・大さじ1
・レモン汁・・・大さじ1
・マービー液状・・小さじ2(砂糖の場合は小さじ2と2/3)
・油・・・大さじ1
・塩、こしょう・・・各少々
塩・・・小さじ1/4
酢・・・小さじ1
・切干大根・・・10g
塩・・・少々
酢・・・少々
・ピスタチオ・・・10粒
・パセリみじん切り・・・少々
【ドレッシング】
・ワインビネガー・・・大さじ1
・レモン汁・・・大さじ1
・マービー液状・・小さじ2(砂糖の場合は小さじ2と2/3)
・油・・・大さじ1
・塩、こしょう・・・各少々
つくり方
1. にんじんはスライサーで細切りにして塩小さじ1/4を振る。しんなりしたらさっと水で洗って水気を絞り、酢小さじ1をまぶす。
2. 切干大根は水につけてもみ洗いし、水をかえて5分つける。やわらかく戻ったら、水気をしっかり絞り、塩、酢をまぶす。
3. ピスタチオは殻をむき、粗く刻む。
4. ドレッシングをつくる。ワインビネガー、レモン汁、マービー液状を合わせ、油を少しずつ加えてよく混ぜ合わせる。これで1. 2. 3.をあえて塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。
※「マービー」、「MARVIE」は、登録商標です。
2. 切干大根は水につけてもみ洗いし、水をかえて5分つける。やわらかく戻ったら、水気をしっかり絞り、塩、酢をまぶす。
3. ピスタチオは殻をむき、粗く刻む。
4. ドレッシングをつくる。ワインビネガー、レモン汁、マービー液状を合わせ、油を少しずつ加えてよく混ぜ合わせる。これで1. 2. 3.をあえて塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。
※「マービー」、「MARVIE」は、登録商標です。
ポイント1
にんじんはスライサーで細切りにする。
ポイント2
切干大根は水につけてもみ洗いし、水をかえて5分つける。
ポイント3
ピスタチオは殻をむき、粗く刻む。
梅香さんMEMO
赤堀梅香 さん
にんじんには、カロテン・ビタミンC・カリウム・カルシウムなどの栄養成分が豊富。年中手に入りやすい食材です。