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【かんたん旬ごはん】にんじんと切干大根のラペ

旬のにんじんで作るラペは美味しさひとしお。今回は切干大根とピスタチオを加えた、より味わい深いごちそうラペをご紹介。ぜひおためしください!
にんじんと切干大根のラペ
1人あたり 約137kcal

材料(2人分)

​・にんじん・・・1本(150g)
  塩・・・小さじ1/4
  酢・・・小さじ1
・切干大根・・・10g
  塩・・・少々
  酢・・・少々
・ピスタチオ・・・10粒
・パセリみじん切り・・・少々

【ドレッシング】
・ワインビネガー・・・大さじ1
・レモン汁・・・大さじ1
ービー液状・・小さじ2(砂糖の場合は小さじ2と2/3)
・油・・・大さじ1
・塩、こしょう・・・各少々
 

つくり方

1. にんじんはスライサーで細切りにして塩小さじ1/4を振る。しんなりしたらさっと水で洗って水気を絞り、酢小さじ1をまぶす。
2. 切干大根は水につけてもみ洗いし、水をかえて5分つける。やわらかく戻ったら、水気をしっかり絞り、塩、酢をまぶす。
3. ピスタチオは殻をむき、粗く刻む。
4. ドレッシングをつくる。ワインビネガー、レモン汁、マービー液状を合わせ、油を少しずつ加えてよく混ぜ合わせる。これで1. 2. 3.をあえて塩、こしょうで味をととのえる。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。

※「マービー」、「MARVIE」は、登録商標です。
 

ポイント1

にんじんはスライサーで細切りにする。

ポイント2

切干大根は水につけてもみ洗いし、水をかえて5分つける。

ポイント3

ピスタチオは殻をむき、粗く刻む。

▶前回掲載のレシピ・・・ほうれん草ときのこ、菊の花のからし和え

梅香さんMEMO

赤堀梅香 さん

にんじんには、カロテン・ビタミンC・カリウム・カルシウムなどの栄養成分が豊富。年中手に入りやすい食材です。
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